300米障碍器材的使用方法

 在300米阻碍器材训练中，过独木桥是很多人通不过的“一个坎”，许多人到这一个环节上露怯、惧怕，很容易发生重心点不稳，站不稳的状况，在过独木桥的中区或是后段，身体“左摇右晃”，速度快的人很容易往前倾倒摔下，开始速度比较慢的很容易往后仰摔下。稍有不稳定便会狠狠地从高处摔下，造成极为严重的不良后果

  当300米阻碍器材训练进入到后半程，训练成员疲倦，很容易脚软从高处摔下来，是此环节发生风险的高峰时段。提议分配一人或两人守护，伸出手虚抱训练人腰背或臀部，在矮墙处跌伤碰伤的朋友不在少数，这一个环节也是阻碍训练问题高发区，机率大于过独木桥。许多朋友鉴于姿势不合理或是心存侥幸，后面经常性踢板，有时候为了能加速，自己姿势不合格，甚至于头朝下落地

在300米阻碍器材这一个科目上，提议分配一人或两人守护，不适合间距训练人过远，两臂伸开，防护时，抱住的是训练人的上半身，尽量是胸部或肩部。两人守护时，分别站于矮墙两边，时时刻刻留意训练成员的动态性，发生意外时立即守护

  许多朋友是因为云梯高发生惧怕心态，不肯走，也不肯爬，不仅仅速度比较慢并且很容易发生“脚滑”，守护成员应在下面伸开手臂紧盯其脚。云梯回程时，鉴于正处在阻碍末尾环节，训练成员甚为困乏，有时候为了能追求速度，盲目跳起来抓向间距很远的一根云梯，跳起高度不足，往前摔下。有时候会是因为太过疲劳，抓杠的时候并没有紧抓，造成手臂损伤