骑动感单车常犯的错误，你中了几条？

　在自然环境中，比如围绕小区或者所在区域附近的公园中跑步，可能更赏心悦目，那么，我们为什么还需要跑步机呢?

　　1.保护脚部免受伤害：跑步机较道路优胜之处，是输送带的设计有避震的功能。当脚踏在路上，就会将震动反射到膝部，背部等位置。而输送带的吸震设计，正好将部分震动幅度减少，减低因跑步对膝部和背部构成的压力。

　　2.心率监测：体育提供的跑步机都会有心率监测，方便跑步者因心跳情况而调整运动量，对训练步伐很重要。体育提供的跑步机都有心跳监察的功能，直接以数字直观展现给您。

　　3.提供跑步过渡期：有些人在自然环境中锻炼的时候，会习惯急步行，会认为这样也是跑步，但是，跑步机可以做到让您慢慢加快步伐，并达跑步状态。体育提供的跑步机提供消卡路里的数据，因此，当你发现越加快步伐，便可更多卡路里，你会加倍努力，跑快些。

　　4.可改正跑步姿势：将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，便可知道自己的跑步姿势有没有错，从而实时改正。