部队用单杠 引体向上单双杠 训练单双杠

　　军人用双杠底座采用u型钢，槽钢底座长2.8米，宽1.2米 壁厚3.5，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.2-1.6米。,宽0.42-0.45米，,杠面材质：尼龙杠面中间夹有弹簧钢内芯长350cm，槽钢+尼龙杠面+锰钢内芯,适用于户外。产品通过体育用品检验认证，上乘。部队训练器材达创体育器材有限公司主营产品:篮球架.各种户外健身路径，羽毛球柱，网球柱，排球柱，田径器材，海绵垫体操垫，舞蹈把杆，军人用单杠，军人用双杠，部队400障碍器材，组合训练器材，部队训练器材生产商，体操用品，乒乓球台，足球门，学生体质检测，及健身器材各种配件，

　　部队训练用的军人用双杠- 军人用单杠采用无缝钢管为外套管，升降调节柱选用标准圆钢(直径为2.8厘米)，单杠杠面采用弹簧杠长度为2.2米。可调节高度为1.8-2.4米。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。 用四根绳索直径为1厘米 将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连

　　四角铁链拉纤圆钢地脚水泥灌注增强军人用单杠的稳定行。

　　部队训练用的军人用双杠 单杠练习; 颈后 前 宽握引体向上

　　A、锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。C、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上开至颈后，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。D、训练要点：动作过程中身体不

　　要前后摆动利用惯性给予助力;身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长.悬杠屈膝缩腿起始姿势两手正握单杠，身直垂杠下。动作过程屈膝，把小腿尽力向上缩起，到高点时，收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完伸直。呼吸方法缩起小腿时吸气，降落时呼气。注意要点缩起小腿时要尽力把两膝向上提升

　　部队训练用的军人用双杠 厂家生军人用双杠，军人用单杠，比赛双杠，铸铁燕尾式比赛双杠，地埋双杠，比赛单杠，连体单杠地埋单杠，吊环，五部联合器等系列高中低档双杠厂家，出品销往各地省区直辖市

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　　通过军人用双杠等户外健身器材，主要锻炼胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。两杆之间的距离要好于肩部，两只手把双杠托成直臂支撑，挺胸，收腹，腿直，腿部放松，呈下垂状。在运动时呼气，弯曲肘部，弯曲手臂，身体下垂，直到双臂的弯曲降低到较低的位置，头部应向前伸，两肘应伸展，以使胸大肌完拉长和伸展。然后吸气，用胸大肌的突然收缩力支撑手臂，使身体上升，直到双臂完伸直;当上臂超过杆的水平位置时，臀部略微向后收缩，躯干处于"头和xiong部"的位置。当手臂伸直时，胸大肌处于紧绷状态。重复练习。